一个身体健康的人在熟睡的时候会经常做梦，睡觉做梦是正常的心理活动,做梦是有益人脑的生理活动过程，是避免大脑衰退的正常现象。实际上多梦者大多不必担心，因为脑力越发达的人，做梦的机会也越多。
梦之所以吸引人，其主要原因是梦能将一个人带往另一个世界。虽然它的内容常常显得荒谬离奇，但人们往往愿意接受它，因为无论好梦、恶梦都能丰富人生的经历；好梦诚能给人带来欣慰；恶梦则犹如去作一次历险，故一个人完全没有梦，实在是一件憾事。
无梦、少梦不但是精神上的憾事，而且从医学上来看，还可能是某些疾病的征兆。英国皇家医院的医生最近有新的发现，他们认为熟睡时人体中主管各种功能的各个中心点会联系活动。如果其中一个中心点受损，联系就会中断，梦境也就无法形成。即使有亦支离破碎，梦中也只有模糊的影子却没有语言。
在临床中，该院的医生还发现有些诉说丧失梦境的人常常感到头昏脑胀，经检查后，其中有些人竟患有轻度脑出血或长有肿瘤疾病征兆。
适量的、有声有色的梦，不仅说明身体机制正常，还可有防病治病和使人延年益寿的功效。美国普尔大学的罗杰斯教授在做梦的自愿实验者身上发现一种有免疫力的物质，此种物质来自骨髓和淋巴结，只有在做梦时才大量分泌。日本学者对做梦现象也有新的发现，他们指出，人的睡眠有慢波和快波两个阶段，而人只有在快波睡眠阶段才会产生梦境。新医学证明，人的寿命与快波有关，增加快波睡眠时间可以延长寿命。
日本山梨大学的学者更发现了人在熟睡时产生一种称为“有梦催眠”的物质，此种物质在人脑中的含量高也与长寿有关。
根据芝加哥“睡眠紊乱服务与研究中心”的研究，做梦可以帮助情绪压抑的人解脱烦恼，改善自己的心态。梦的作用就好像是人体内的治疗医生，它可以帮助解脱无法排遣的情绪，而这种情绪在白天往往影响我们的工作效率。
有趣的是，现在有学者认为，做白日梦（即在大白天人的神情呆板、眼定定的样子），也有此种减压和消除抑郁的功效。
当然，做梦也不是越多越好，如果整晚恶梦缠绕，使睡眠的时间和质量大打折扣，那么对健康的影响也颇大。