每个节气都有相对应的习俗习惯以及特点，并且这些习俗习惯也是通过古代人们的智慧衍传下来的。小暑的来临代表着三候一候温风至，这也表示，炎热的夏天马上就要来临了，我们要做好心理的准备，也是为了我们未来的身体健康做准备。
一侯温风至
在小暑的第一侯就是温风至，都是在描述夏季一些周围环境的变化，气温的变化。至，极也，温热之风至此而极矣。这个时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。在这个节气里，遇到夏至后的第3个寅日，就开始数伏，也就是进入三伏天，进入了最热的时候，要做好防暑降温。
二候蟋蟀居宇
每个节气都有分为三侯，而小暑的第二侯是蟋蟀居宇，形容夏季傍晚的时候一些景象。在我国的古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；《诗经o七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热，令小院中鸣声鼎沸天气越凉就会距离人越近。
三候鹰始鸷
每个节气都是有三侯的，如果小暑到了三侯，一般都代表着夏天已经过去很久了，天气也是逐渐的升温，地面的温度也会慢慢增高。所以就有老鹰会飞的很高去高空中乘凉。所以人们在这个时候可以吃点解暑，开胃的食物，头伏吃饺子是我国北方的习俗，伏日人们食欲不振，饺子在传统习俗是开胃解馋的食物。山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。每逢小暑节气，民间有吃藕的习俗，莲藕中含有大量的碳水化合物，及丰富维生素，这些都非常的适合我们在炎热的时候食用。