在小寒这样的特定的时令节气，人们有必要对此进行了解，尤其是对于不清楚小寒这个节气的具体时间，会带来什么影响的人来说，需要花费更多的时间，通过了解风俗能够对人们的生活起到养生保养的作用，这样是一件有必要的事情。
2022年小寒是几九
在2022年小寒的时候，是三九四九天，这是因为中国都有数九的风俗，尤其是冬至之后数九。冬至后数第三个九天和第四个九天就是三九四九了，三九到四九天中间有节气大寒、小寒，这个节气和小寒都是一年中最冷的时候。“数九”是我们到了冬至之后的一个习俗，从冬至开始数满九个九天之后，就会迎来春天。而每个九天又都有着各自的气候特点，“数九歌”也就是这么来的，它是古代劳动人民长期经验积累后得到的结果。
三九四九最冷原因
三九四九的时候最冷是因为地球会从太阳中吸收足够的热量，而在晚上的时候，则将其辐射出去，在夏季，白天吸收的热量更多，而晚上散发的热量更少，因此每天可以积累一些热量。在冬季，白天吸收的热量较少，而晚上则散发出大量的热量。不仅不能每天积累，而且必须利用夏天积累的一些热量。冬至的这一天，白天吸收的热量很少，但是地球上仍然有一些储存的热量。冬至后，储存的热量越来越少。到三九四九的时候，地球的储热量是一年中最少的，因此是最冷的。
小寒养生注意事项
小寒节气的时候，由于天气非常的寒冷，所以，中医学上面就认为寒为阴，最寒冷的节气也是阴最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭，日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、火腿、狗肉、鸡肉等。