一年之中节气在更迭，这时候，节气的变化是会影响人们身体的，这好似因为人们的身体当中是有升、浮等不同的规律的，尤其是对于秋天来说，很多人都会用秋老虎等来形容，所以说，这时候一定要根据时节节气，进行食补或者是外补。
2021霜降和冬至具体时间
霜降，是二十四节气之第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌;太阳黄经为210°;每年公历10月23—24日交节。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名。冬至，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的公历12月21日至23日之间。
霜出现季节不同之处
“霜降”节气反映的是昼夜温差变化较大、秋燥明显、天气渐渐变冷的气候特征,并不是表示进入这个节气就会"降霜”。实，“霜”也不是从天上降下来的，"霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成。在气象学上没有"霜降”的概念，气象学上一般把秋季出现的第一次霜称做“早霜"或“初霜”,而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或"终霜”;从终霜到初霜的间隔时期,就是无霜期，“霜”通常出现在秋、冬、春这三个季节。”霜降”节气与“降霜”无关,两者不是同一概念。
冬至节令食文化分享
冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。各地在冬至时有不同的风俗，但多数地方有冬至吃饺子的习俗。冬至经过数千年发展，形成了独特的节令食文化。吃饺子成为多数中国人冬至的风俗。当然也有例外如在山东省滕州市流行冬至当天喝羊肉汤的习俗，寓意驱除寒冷之意。