近年来，神经生理学家在对睡眠的研究中，终于初步揭开了梦的秘密。研究睡眠的科学家观察孩子的睡眠后发现，刚入睡后的孩子最初会很安静，一动也不动，过一些时间，便睡得不太安稳了，把手伸到被子外边，翻身、打呵欠、磨牙齿、喃喃自语，再过一阵子又恢复平静。即晚上睡眠过程中有多次安静与不安静的状态反复交替。生理心理学家把安静睡眠时称正相睡眠，把不安静时称异相睡眠，而梦则发生在异相睡眠期间。每个人睡眠时均出现正相睡眠和异相睡眠，互相交替出现称一个睡眠周期，每周期约90分钟，每夜约有4-6个周期。
你是否感到睡中做梦，这决定于你醒来时的睡眠时相。如在异相睡眠被唤醒者，往往有85%诉说他们正在做梦。如果他在梦中吃鲜奶蛋糕的话，他还会责怪你，为什么唤醒他。
“日有所思，夜有所梦”这句话对吗？心理学专家认为有一定道理，它说明梦与自己的心理活动有一定的联系。忙于温课备考的人，梦中会出现喃喃背诵白天复习功课的片断，甚至在梦中经历一场成功或失败的考试。
做母亲的经常在梦中见到自己孩子天真活泼的俏皮样。晚上沐浴爱河、情绪亢奋者，睡觉时经常会做理想爱情的美梦。
梦的内容与生理状态及当时感觉过程有联系。例如，有人梦见一块大石头压在他的胸口，使他无法动弹，喘不过气，也喊不出声，千钧一发之际醒来了，原来是一只手压在胸前。又如，许多遗尿的小孩都有这样的梦：梦见急于小便，到处找厕所，好不容易找到，可以解小便了，小便未毕却感到身底下发凉，醒来一看又尿床了，这样的梦显然与膀胱涨满，产生了尿意有关。
因此不要害怕做梦，这是正常的生理心理现象。弗洛伊德认为梦是人们潜意识幻想与欲望活动的表现，类似于精神病人在醒觉时的病理思维幻觉，因此他把梦称为“正常的精神病”。由此说明梦是生活所必需的正常活动，是生命过程中的必然现象。