亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。平安健康网提醒：注意日常生活，远离亚健康.
不要经常出差，不要经常换不熟悉的床，不要老是在守夜值班中睡大觉……居无定所，或者提心吊胆是睡不安稳的。当然最睡不安稳的人是“好话说尽，坏事做绝”心虚理亏的伪君子!这种人每天晚上睡觉等于受罪，也是活该!
人们在白天有各种工作和生活活动，而晚上睡眠时实际上已停止各种活动。可是人们的感觉好像仍在活动着，尽管有时很规则，有时不规则。通常这种只有睡眠时存在的虚幻的活动感觉被人们称为“梦”。
“梦”有好坏之分。许多人以平时的世俗观念来分别，以梦见升官发财办喜事为“好梦”，而以打打杀杀或梦见野兽、死人、凶神恶煞为“恶梦”。社会上流行许多“评梦”书，有中国古老的《周公解梦》也有来自外国人的“解梦”说。有趣的是按“梦书”中解释，凡是梦见发财的不是“好梦”，而打打杀杀却“好得很”……这些都只能作为饭余解颐，当不得真!
按弗洛伊德学说，人的大脑中有意识与潜意识两大区域。人们白天要集中精力考虑眼前的工作与生活，所以把以往多年前积累的信息统统压入潜意识领域，并且仿佛有专职脑细胞在值班把关一样。以致我们平时在上班或者在校学习时，大多只顾眼前的事，而把多年前发生的事暂时忘却了，被尘封在脑海深处。可是一到晚上睡着时，兴奋变成抑制，连原来值班的脑细胞也处于“休息”状态，于是原来被压在潜意识领域中的东西都跑出来了。这就是为什么老是梦见小时候情景或者老是梦见死去多年的外公外婆，爷爷奶奶……我的儿子已经三十岁了，可我在梦中见到的儿子老是长不大的小孩子，要我带他出去玩!这些情况足以证明这天晚上睡得很香，休息得到位。
相反如果晚上梦见白天所做的事在延续，或者梦中出现的人物是最近接触的人物……说明白天工作过的那根神经没有得到休息，晚上继续呈工作状态，而负责压抑以往信息不让逸出的值班细胞也似乎非常卖力地在“加夜班”继续忠于职守!所以这就证明这一晚上没有得到很好的休息。
至于梦中颠倒错乱的现象也很多，这原因也很复杂，多半涉及神经的“搭来搭去”。实践证明，经常“做乱梦”，人会感到很累，说明不是好事。
也有人认为“做梦”是抛掉一些记忆中的“垃圾”，这说法很新奇，是否有科学根据，待研究。
凡是梦见自己能“飞”，能一跃数丈，能力大无穷，能战胜强敌……大多是身强力壮最佳健康状态。而一旦梦中老是走不动、跑不快、没有力气、怕这怕那……便是体弱气虚之时。至于梦中老是想吃东西是因为睡时腹中已经空空，而小便一急便在梦中找厕所，或者老是在水中游泳等等，都是从生理到心理的一种正常反映。