在节气当中，人们需要抓住进补的好时机，并且将节气与风俗习惯互相结合，了解大寒的内容有必要，这是因为，节气是受到大家重视的，节气与生活中很多的情况都是相关联的，尤其是在大寒的时候，这是一个会影响到命运的节气。
2022年大寒具体时间
2022年大寒具体时间是2022年1月20日10点38分，花木管时令，鸟鸣报农时，意思是说花草树木、鸟兽飞禽均按照季节活动，因此它们规律性的行动，被看作区分时令节气的重要标志。中国古代将大寒分为三候：一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。就是说到大寒节气便可以孵小鸡了。而鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒
添加衣物防寒保暖
大寒节气最重要的就是防寒保暖，日常要注重及时添加衣物，出门最好还带上口罩帽子和围巾，这样可以避免受寒生病。泡脚在冬天是非常不错的养生方法，大家可以日常睡前用热水泡个脚，能促进身体血液循环，提高睡眠质量，还能预防感冒。大寒节气大家想要养生保健，还可以进行适当的运动锻炼，运动锻炼也可以增强身体免疫力和抗病能力，从而避免生病。
迎灶神降吉祥
常用的灶神联上也往往写着上天言好事，回宫降吉祥。及上天言好事，下界保平安。之类的字句。另外，大年三十的晚上，灶王还要与诸神来人间过年，那天还得有接灶、接神的仪式。所以俗语有二十三日去，初一五更来之说。在岁末卖年画的小摊上，也卖灶王爷的图像，以便在接灶仪式中张贴。图像中的灶神是一位眉清目秀的美少年，因此我国北方有男不拜月，女不祭灶的说法.以示男女授受不亲。也有的地方对灶王爷与灶王奶奶合祭的，便不存在这一说法了。