每个人对自己的身材都是有要求的，尤其是对于那些对自身要求较高的人来说，人们会利用各种适宜的时机去达到更好地效果，例如，在霜降时节到来之际，人们会根据霜降的各种特点，结合生活常识，进行作用与功效的盘点，从而达到减肥的效果。
以桑叶代茶：减肥瘦身
霜降桑叶茶具有利水、祛湿的作用，经常喝霜降桑叶茶可以促进排尿，还可以将积蓄在细胞里面的多余水分给排出去，长期下来，有祛湿消肿、减肥瘦身的作用。我国元代著名的医学家朱丹溪在《丹溪心法》中说过：“经霜桑叶研末，米饮服，止盗汗。”后来清代陈其瑞在《本草撮要》中说：“以之代茶，常服止汗。”建议：将霜降桑叶当做茶叶每日泡水饮用，长期饮用可以看到效果。
霜降桑叶可调节新陈代谢
霜降后的桑叶常常提取后添加进护肤品中做美容成分使用，因为霜降桑叶中含有维生素、矿物质、氨基酸、有机酸、酚类物质、黄酮类物质等成分，可以调节皮肤的新陈代谢、改善色素沉积。桑叶抗氧化活性主要和多酚类成分相关。对桑叶8种多酚单体化合物的总抗氧化能力、清除羟自由基能力、清除超氧阴离子自由基能力进行研究，发现绿原酸是桑叶抗氧化的核心多酚类单体之一。
桑叶中槲皮素能降血糖
霜降桑叶中含有一种叫槲皮素的物质，槲皮素可扩张冠状血管，改善心肌循环，能促进脑组织的新陈代谢和恢复脑细胞功能，改善脑部血液流动，增强血管紧张素转换酶Ⅰ的活性，促使血压下降。在现代医学的研究中发现，桑叶中含有一种蜕皮甾酮，其可促进葡萄糖转化为糖元，因此可以帮助防止糖尿病的发生。