在我们的传统习俗中，是非常注重二十四节气的。虽然二十四节气日相对那些传统节日来说没有那么隆重，但我们仍然把它当成非常重要的日子。到了节气日那天，不同的地方都会有不同的风俗习惯，来适应节气的变化。
今年立秋的具体时间
2021年的立秋在8月7日，农历的六月二十九，它的具体时间点为14点53分48秒。谚语中把立秋分为三候，即“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”生动形象描绘了这个阶段的气候特点，凉爽的风吹来，已不及大暑天时的炎热，清晨时会有露水，也就是大雾凝结而成的，寒蝉在天冷时叫声低微，通常于夏末秋初时在树上鸣叫。
立秋啃秋的习俗
啃秋一般是指立秋的时候吃一些瓜果。据说，在暑去秋来的这个“交节”，吃夏季去暑的代表性水果西瓜，有“过渡”肠胃的意思。也就是说在气温变换之际，让肠胃也跟着季节性转变，吃消暑的西瓜换换肚，象征着秋季肠胃好，吃什么都不容易肠胃不适。此外，啃秋还有咬住秋天的到来，也有提前庆祝秋季丰收之意。
这一天的饮食注意事项
1.少吃刺激食品。秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，另外还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物都有散发作用，因此提倡吃一些带有辛香气味的食物，如芹菜。
2.饮食不要过于生冷。由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。