炎炎夏日还未过去，立秋节气也将到来。此时正处在季节交替之时，根据我们的生活经验，季节交替这段时间常常会出现一些忽冷忽热或是极端天气。因此，在这个时候我们更要细心，注意自己的日常生活习惯，切忌让自己生病。
“早立秋凉飕飕,晚立秋热死”的意思
俗话说，“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”。这句话意思是指，如果是早立秋，天气就比较凉爽，如果是晚立秋，天气就是比较燥热的，都可能会把一只牛热死。我国古代还根据天干地支来纪月，节气就成了月份的起止点。立秋对应申月的开始，也就是一年中的第七个月。另外，立秋又多出现在阴历六七月之交，所以人们就通过立秋早晚比较阴历七月凉热的关系。
今年立秋时间
2021年立秋节气时间是公历2021年8月7日14点53分，农历辛丑年六月二十九号。但是并非这一天全国所有地区都会进入秋天，因为我国地域辽阔，所以有些地区会晚两到三个节气，日平均气温连续五天介于10℃－22℃之间算入秋。所以，今年是晚立秋，往后可能还会有高温天气。
立秋要注意的事项
1.少吃刺激食品。秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，另外还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物都有散发作用，因此提倡吃一些带有辛香气味的食物，如芹菜。
2.饮食不要过于生冷。由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。