二十四节气都有对应的时间，并且都会有对应的一些传统习俗，如在大小暑时一般家中都会准备一些消暑饮品，以备应对炎热的天气。而且不同地方的节气习俗也会有一些区别，这与不同地方的气候、地理位置不同有很大的关系。
2021年大暑时间
2021年里大暑节气的时间是公历2021年7月22日这一天开始，结束时间是2021年8月7日，前后共十七天。大暑是夏季的最后一个节气，随着大暑的到来也将迎来一年之中最热的时候。
大暑吃什么养生
①应季的蔬菜水果：苦味的蔬菜比较适合在暑天吃，例如苦瓜、黄瓜、豆芽等等。水果方面常见的有西瓜、荔枝、哈密瓜、提子、桃子等等，帮你轻松度过大暑。
②青草豆腐：指的是采用仙草、甘草、夏枯草与菊花、金银花等中草药煎制成豆腐形状、冷却后即可食之，清凉解毒，生津止渴。
③饮消暑汤：主要是由老冬瓜、新鲜荷叶和赤小豆制成，喝了有清热解暑的功效。
养生注意事项
1.保持规律的作息习惯，可以晚睡早起，中午睡一段时间的午觉，保持充足的睡眠。
2.虽然夏天炎热，请勿长时间在空调口或者风扇口呆着，容易着凉感冒，尤其是出过汗后，切不可一时贪凉。
3.锻炼时不要长时间在户外暴晒，尽量多选择些室内运动项目，避免中暑，不得已出行在外时也要做好防晒工作。